哈佛女神亲授学习力课，十倍提升学习效率

《让你聪明十倍的学习力》是由被誉为“哈佛女神”的鲁林希主讲的一套系统学习力提升课程。课程共 9 大主题 + 额外行动力篇 & 发刊词视频，从学习方法到学习动机、从时间管理到心理机制，对学习者的「学习效率、思维能力、专注能力」进行全方位提升。

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核心价值

🔥1. 一套通用的学习力底层逻辑

从终身学习的思维结构，到行为经济学、心理博弈背后的动机机制，帮助你理解「为什么学不好」以及「怎样才能真正改掉」。

🔥2. 可落地的自我管理工具

包括：

• 番茄工作法进阶用法
• 专注力触发机制
• 批判性思维 4 步法
• 学习计划统筹模型
• 心态调适策略
• 反拖延行动法

🔥3. 结合哈佛学习方法的真实实践

鲁林希以自己的求学经验+案例分析，拆解精英的学习方式，让学习不再是“玄学”，而是可以被复制的“技能”。

📂课程目录 & 每节核心提炼

第0课：【行动力】教你内化与运用知识，快速变现学习力

📌关键词：行动触发器、知识迁移、最小可行步骤（MVP）、反拖延
本课重点： 学习不是吸收信息，而是“把信息转为行为”。课程教你如何建立行动触发点，如何把大任务拆成小行动，用“刻意练习”替代“假努力”。

第1课：【反战毒鸡汤】破解三大谣言，帮你轻松拆解哈佛学习力

📌关键词：天赋迷思、努力误区、学习焦虑
本课重点： 拆解常见学习谣言，例如“勤奋=效率高”“大量时间=好成绩”，强调聪明学习的本质是方法论 + 科学策略。

第2课：【时间管理】摆脱假勤奋，相同时间内效率可以更高！

📌关键词：番茄法、高效时间、注意力节律、精力管理
本课重点： 教你识别高效时间段、建立每日节律表，并使用“二八时间法”提升单位时间产出。

第3课：【统筹管理】向精英看齐，他们如何在纷乱中保持精进？

📌关键词：长期目标拆解、系统学习法、GTD、结构化计划
本课重点： 通过“任务分类+目标锚点”构建系统化学习计划，从而在复杂环境下仍保持稳定进步。

第4课：【积极心理】做个‘开放心态’的人，让目标离你更近！

📌关键词：成长型思维、自我效能感、情绪管理
本课重点： 学习力的提升离不开情绪，课程通过心理学方法提升“自我驱动感”，减少对失败的恐惧。

第5课：【心理博弈】变压力为动力，风雨浇不灭你的学习热情

📌关键词：压力调节、内在驱动、竞争心理
本课重点： 教你如何把压力转为动力，用心理博弈策略提升自控力与持续性。

第6课：【行为经济学】压缩隐形成本，你付出的远比想象的多！

📌关键词：沉没成本、决策偏差、注意力成本
本课重点： 学习也有“成本”：时间、注意力、情绪。课程教你如何减少浪费、避免认知陷阱，提升学习投资回报。

第7课：【批判思考】判断是非对错—教你建立自己的判断标准！

📌关键词：批判性思维、逻辑结构、判断框架
本课重点： 帮助你摆脱“信息输入越多越混乱”的状态，形成独立判断能力，是高学习力的标志。

第8课：【专注力】学会提问，让自己瞬间进入专注状态！

📌关键词：专注触发器、问题导向法、外界干扰控制
本课重点： “提问”是精英保持专注的核心方法。课程教你构建“专注问题清单”，用问题驱动大脑自动聚焦。

第9课：【终生学习】混进‘圈子’，让学习像呼吸一样自然！

📌关键词：学习生态、环境塑造、学习社群
本课重点： 终身学习最重要的不是方法，而是环境。课程强调：加入好的“学习生态”，学习才能成为习惯。