健康与生活

课程下载 11堂亲子瑜伽课 瑜伽皇后唐幼馨亲身打造 我用网盘分享了「11堂亲子瑜伽课：瑜伽皇后唐幼馨亲身打造」，点击链接即可保存。夸克：https://pan.quark.cn/s/21b8396b1e0b 课程简介 生完宝宝，想瘦身却总是...

赞(0)4MF Author2025-12-04阅读(22)去评论

24式太极拳是由国家体委于1956年组织部分专家，在传统杨氏太极拳基础上创编而成，动作规范标准、内容精炼、结构合理、强度适宜，适合老、中、青、少不同年龄人群学习，24式太极拳是国内外普及和推广最好的一套太极拳，深受太极拳爱好者们喜爱。 课程...

赞(0)4MF Author2025-11-30阅读(68)去评论

以色列安全体系KRAV MAGA由汤方勇先生命名为克拉夫马伽，简称马伽术。 课程下载 我用网盘分享了「以色列马伽术（格斗术）课程」，点击链接即可保存。夸克：https://pan.quark.cn/s/8d0472a08e0b 课程介绍 马...

赞(0)4MF Author2025-11-25阅读(70)去评论

这门《传统文化修身智慧》课程由金海峰主讲，内容围绕个人修养、家庭和谐、社会交往、事业成长以及领导力提升五大方面展开，结合经典文化典籍和历史人物案例，帮助学员在现代生活中应用传统智慧。 课程下载 我用网盘分享了「《传统文化修身智慧》[金海峰]...

赞(0)4MF Author2025-11-25阅读(80)去评论

近期，中国游客赴日旅游出现明显的取消增多趋势，主要受到 文化和旅游部提醒、部分 航空公司调整航班或缩减班次 等因素影响。为了帮助计划出行或准备退改的旅客更顺利地处理行程，本指南将从 退改政策 → 费用结算 → 特殊情况 → 日本当地新规 →...

赞(0)4MF Editor2025-11-21阅读(160)去评论

课程介绍 该教程尤其适合家庭日常保健，就算是零基础小白也能轻松跟练。 教程从揉脐法的起源传承、理论原理讲起，让你明白这一古老养生法的魅力所在。 真人演示揉捋推扒等手法要领，男士左手在下、右手在上，顺时针揉；女士则右手在下、左手在上，逆时针揉...

赞(0)4MF Editor2025-11-06阅读(148)去评论

《B站：卓叔增重：增肌饮食营养课》是Bb上的一门完结付费课程，由专业健身教练卓叔主讲。 课程内容丰富，涵盖增肌饮食营养的各个方面，包括食谱模板、肠胃吸收、脂肪管理、正氮平衡、蛋白粉使用、电解质平衡等。 课程以实际场景为切入点，如外卖食堂、自...

赞(0)4MF Editor2025-11-06阅读(198)去评论

《21天重建自尊》是一套系统化的心理疗愈课程，结合心理学、行为学与自我认知训练，通过“觉察—拆解—重建—巩固”的过程，帮助人们从低自尊与自我否定中走出，重新找回内在力量。课程以音频形式呈现，共21节内容，配合答疑环节，让学习者在日常生活中逐...

赞(0)4MF2025-10-20阅读(272)去评论

课程简介 收集比较齐全的壶铃全套课程，从小白到熟悉掌握，非常值得学习！ 课程下载 我用网盘分享了「壶铃全套课程」，点击链接即可保存。夸克网盘：https://pan.quark.cn/s/614b6ce8d6c3

赞(0)4MF2025-10-12阅读(266)去评论

课程简介 本课程专为初学者设计，助您从零开始掌握打坐禅修。 我们将从调身、调息、调心入手，由浅入深，学习科学、实用的静坐方法。 通过系统练习，您将有效缓解压力焦虑，提升专注力，收获内心的平静与明晰，逐步探索内在的智慧与慈悲，踏上从入门到精通...

赞(0)4MF2025-10-12阅读(216)去评论