健康与生活

迷罗老师（⁠元和堂创始人）曾是中央电视台、湖南卫视等多家媒体的特邀养生专家。他最大的授课特色是将传统易学与中医养生进行深度结合。这门进阶课不是单纯为了占卜或看风水，而是教人如何通过易学工具来调理身心、预防疾病并优化生活环境。 课程下载 易学...

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李中莹老师在心理辅导、企业管理和个人成长领域有着极深的造诣。在这门课程中，“天法”与“人法”的区别是他用来帮助学员理清人生困惑、升级认知底层逻辑的核心思维工具。 课程下载 【健康生活】李中莹 讲天法人法之别幸福人生之道 课程介绍 核心思维：...

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《气血与经络》整套课程共 7 集已全部更新，围绕中医气血理论与经络体系展开教学，讲解气血生成运行、亏虚淤堵对应的身体表现，梳理十二经脉、奇经八脉走向与对应脏腑关系，结合基础调理思路，可供中医初学者、养生从业者系统学习核心基础理论。 课程下载...

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听得懂、学得会、用的上的中医干货课程，《一病一讲》是在中医基础理论课程的基础上推出的实践方法运用，是对常见病或症状的治疗方法示范。 课程下载 一病一讲生活实用健康课 课程简介 《一病一讲》是在中医基础理论课程的基础上推出的实践方法运用，是对...

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BODYPUMP® 适合希望迅速实现瘦身、紧致和健美效果的人士。 课程下载 【运动健康】Body.Pump 莱美杠铃 课程 课程简介 BODYPUMP® 适合希望迅速实现瘦身、紧致和健美效果的人士。 通过重复多次举起轻量级到中量级的重量，B...

赞(0)free842026-07-17阅读(174)去评论

在家和韩国性感女神黄雅英一起练习瑜伽，打造完美身材~ 课程下载 【运动健康】性感女神黄雅英瑜伽视频教程

赞(0)free842026-07-17阅读(150)去评论

这套街舞爵士舞基本功打卡课程专为零基础打造，采用渐进式系统教学，从身体开发、律动、脚步、胸胯协调到完整编舞全面覆盖，帮你从零打下扎实舞蹈功底，告别盲目乱练。 全套共 100 节系统打卡课，从热身拉伸→基础发力→节奏控制→高阶编舞，...

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中医基础合集涵盖中医学核心理论体系，包括阴阳五行、藏象经络、气血津液、病因病机、体质辨识及治未病原则等内容，以《黄帝内经》等经典为根基，结合现代教学逻辑进行结构化讲授；课程注重中医思维培养，强调整体观念与辨证论治方法，适用于零基础学员、西学...

赞(0)free842026-03-07阅读(682)去评论

零基础学中医训练营是一套面向无基础学员的系统入门课程，由唐略老师主讲，聚焦中医思维建立而非技术操作。 内容涵盖：《中医入门方法论》《黄帝内经》基础理论、阴阳五行、脏腑经络、病因病机等核心模块，通过故事化讲解与生活化案例，引导学员理解中医世界...

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课程下载 11堂亲子瑜伽课 瑜伽皇后唐幼馨亲身打造 我用网盘分享了「11堂亲子瑜伽课：瑜伽皇后唐幼馨亲身打造」，点击链接即可保存。夸克：https://pan.quark.cn/s/21b8396b1e0b 课程简介 生完宝宝，想瘦身却总是...

赞(0)4MF Author2025-12-04阅读(716)去评论

24式太极拳是由国家体委于1956年组织部分专家，在传统杨氏太极拳基础上创编而成，动作规范标准、内容精炼、结构合理、强度适宜，适合老、中、青、少不同年龄人群学习，24式太极拳是国内外普及和推广最好的一套太极拳，深受太极拳爱好者们喜爱。 课程...

赞(0)4MF Author2025-11-30阅读(1214)去评论

以色列安全体系KRAV MAGA由汤方勇先生命名为克拉夫马伽，简称马伽术。 课程下载 我用网盘分享了「以色列马伽术（格斗术）课程」，点击链接即可保存。夸克：https://pan.quark.cn/s/8d0472a08e0b 课程介绍 马...

赞(0)4MF Author2025-11-25阅读(1146)去评论

这门《传统文化修身智慧》课程由金海峰主讲，内容围绕个人修养、家庭和谐、社会交往、事业成长以及领导力提升五大方面展开，结合经典文化典籍和历史人物案例，帮助学员在现代生活中应用传统智慧。 课程下载 我用网盘分享了「《传统文化修身智慧》[金海峰]...

赞(0)4MF Author2025-11-25阅读(722)去评论

近期，中国游客赴日旅游出现明显的取消增多趋势，主要受到 文化和旅游部提醒、部分 航空公司调整航班或缩减班次 等因素影响。为了帮助计划出行或准备退改的旅客更顺利地处理行程，本指南将从 退改政策 → 费用结算 → 特殊情况 → 日本当地新规 →...

赞(0)4MF Editor2025-11-21阅读(1042)去评论

课程介绍 该教程尤其适合家庭日常保健，就算是零基础小白也能轻松跟练。 教程从揉脐法的起源传承、理论原理讲起，让你明白这一古老养生法的魅力所在。 真人演示揉捋推扒等手法要领，男士左手在下、右手在上，顺时针揉；女士则右手在下、左手在上，逆时针揉...

赞(0)4MF Editor2025-11-06阅读(1086)去评论

《B站：卓叔增重：增肌饮食营养课》是Bb上的一门完结付费课程，由专业健身教练卓叔主讲。 课程内容丰富，涵盖增肌饮食营养的各个方面，包括食谱模板、肠胃吸收、脂肪管理、正氮平衡、蛋白粉使用、电解质平衡等。 课程以实际场景为切入点，如外卖食堂、自...

赞(0)4MF Editor2025-11-06阅读(1602)去评论

《21天重建自尊》是一套系统化的心理疗愈课程，结合心理学、行为学与自我认知训练，通过“觉察—拆解—重建—巩固”的过程，帮助人们从低自尊与自我否定中走出，重新找回内在力量。课程以音频形式呈现，共21节内容，配合答疑环节，让学习者在日常生活中逐...

赞(0)4MF2025-10-20阅读(1196)去评论

课程简介 收集比较齐全的壶铃全套课程，从小白到熟悉掌握，非常值得学习！ 课程下载 我用网盘分享了「壶铃全套课程」，点击链接即可保存。夸克网盘：https://pan.quark.cn/s/614b6ce8d6c3

赞(0)4MF2025-10-12阅读(1236)去评论

课程简介 本课程专为初学者设计，助您从零开始掌握打坐禅修。 我们将从调身、调息、调心入手，由浅入深，学习科学、实用的静坐方法。 通过系统练习，您将有效缓解压力焦虑，提升专注力，收获内心的平静与明晰，逐步探索内在的智慧与慈悲，踏上从入门到精通...

赞(0)4MF2025-10-12阅读(1052)去评论

课程下载 我用夸克网盘分享了「家庭健康管理100讲」，点击链接即可保存。链接：https://pan.quark.cn/s/98be1ffdc996 课程简介 中国医学科学院阜外医院冯雪医生主讲，100期系统课程覆盖饮食、运动、睡眠、慢病、...

赞(0)4MF2025-10-10阅读(1216)去评论